Sebutkan Dan Jelaskan Tips Agar Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Sebutkan dan jelaskan tips agar meningkatkan daya tahan tubuh?

Jawaban

Cara meningkatkan daya tahan tubuh adalah sebagai berikut.
1. Berolahraga secara teratur minimal 3-5 kali dalam satu minggu sesuai dengan kemampuan tubuh.
2. Mengonsumsi makanan bergizi seimbang yang mengandung protein, vitamin, mineral, dan antioksidan.
3. Berjemur di bawah sinar matahari pada sekitar pukul 09.00 – 10.00.
4. Mengonsumsi suplemen peningkat daya tahan tubuh.
5. Tidur cukup dan berkualitas. Durasi tidur yang baik untuk anak-anak 9-11 jam per hari, orang dewasa 7-9 jam per hari, dan lansia 7-8 jam per hari.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Disclaimer:

Jawaban yang disediakan di atas hanya untuk digunakan oleh orang tua siswa dalam memandu proses belajar online anak.

Soal diatas berupa pertanyaan yang terbuka artinya banyak jawaban tidak terpaku seperti di atas